心静かに 深呼吸
心静かに 坐ってみる
心静かに １分 また１分 そして１分
３分間 静かに座禅をしてみる
たった ３分と思わないでください
けっこう長いですよ！
１分でもよいのです
毎日１分でも坐ってみましょう！
心静かにが 身についてきます
これが大事です
何かと忙しい年の瀬 仕事や日常があわただしく
ものすごいスピードで時が流れます
ですから「心静かに」あわてずに
ひと息 深呼吸「心静かに１・２・３」秒
立ったままでも、坐ったままでも
「心静かに１・２・３秒 心の中で唱えましょう」
必ずひと息「心静かに」と。
そして、ご先祖様や大切な方のお墓の前で「心静かに」手を合わせ、
身を守っていただいたことに感謝して
今年一年をしめくくりませんか。
良いお年をお迎えください。
今年も一年有難うございました。
合掌